ダイエット成功させるために毎日投稿するスレ

[痩せたい男]

私がダイエットの記録をつけるためのスレ。
痩せるぞ。
現在
身長173センチ
体重69.6キロ

６４キロまで痩せるぞ。

[21: 痩せたい男]

朝食
めかぶ
鶏むね肉

[22: 匿名さん]

[スレッドの趣旨に反する投稿のため、削除しました。管理担当]

[23: パブロ大好き]

>>19 匿名さん
うん、そうだよ。どうして分かったの？

[24: 痩せたい男]

胸トレしました。
https://www.youtube.com/watch?v=PquP1dO3uKg

といっても、初心者向けかつ、それすらマトモにできませんでしたが……

[25: 痩せたい男]

昼食
ゆでたまご2個
めかぶ
鶏むね肉

ごちそうさまでした。

[26: 痩せたい男]

夕食
めかぶ
鶏むね肉
きのことブロッコリーのバター炒め
水菜

ごちそうさまでした。
ちょっと量が多かった。

[27: パブロ大好き]

>>26 痩せたい男さん
そんなことないと思う。
体重減ってたらいいね☆彡

[28: パブロ大好き]

もしダイエットに成功して
一番に何がしたいですか？

[29: 痩せたい男]

朝の体重計測
69.3キロ

スッと落ちてきましたね。

[30: 痩せたい男]

下半身をやりました。
https://www.youtube.com/watch?v=BFitLouawaM

フォームをうまくとれないので難しいですね。

[31: 痩せたい男]

昼食
めかぶ
鶏むね肉

鶏むね肉の旨さを感じられるようになってきました。

[33: 痩せたい男]

夕食
めかぶ
鶏むね肉
わさび菜
たまごサラダ
きゅうり

ごちそうさまでした。

[34: 痩せたい男]

朝の体重計測
69.2キロ

落ちたのを維持できてますね。

[35: 痩せたい男]

昼食
きゅうり
めかぶ２個

ごちそうさまでした。
起きたのが遅かったため、朝食は食べてないです。

[36: 痩せたい男]

夕食
レバニラ炒め
ホヤ
マグロ赤身
きゅうり

ごちそうさまでした。
レバニラうめえ。

[37: 痩せたい男]

>>24 痩せたい男さん
これやりました。
相変わらず全然できず。

[38: 痩せたい男]

朝の体重計測
69.8キロ

いっきに戻った。
どゆこと？

[39: 痩せたい男]

昼食
糖質ゼロラーメン
めかぶ

ごちそうさまでした。
糖質ゼロ麺、いまいちですね。
今日も起きるの遅かったので朝食兼用

[40: 痩せたい男]

腹筋しました。
つかれますね。

[41: 痩せたい男]

夕食
めかぶ
豚しゃぶ
水菜
もやしナムル

ごちそうさまでした。

[42: 痩せたい男]

朝の体重計測
69.5キロ

最初と変わらないくらいですね。

[43: 匿名さん]

この時期のダイエットは免疫力が落ちるので危険だと言われた。

[44: 痩せたい男]

朝食
めかぶ

[45: 通りがかりさん]

ダイエット成功するためには、食べた食品名とカロリー表示を書くと良いです

めかぶ　1パック6kcalとか

[46: 痩せたい男]

昼食
キーマカレー（ナンつき）
ゆでたまご２こ


減りが悪いので炭水化物とってみました（言い訳）。

[47: 通りがかりさん]

キーマカレー　ルーのみ（一皿）345kcal
ナン　一枚100g 　　　　　　　262kcal
ゆでたまご2個　　　　　　　　182kcal

[48: 痩せたい男]

夕食
めかぶ
レバーの炒めもの（塩コショウ）
もやしナムル
わかめとたまごのスープ

ごちそうさまでした。
レバーうまいね。
カロリーありがとう。

[49: スモモ]

この時期は死のダイエットと言われてます

[50: 通りがかりさん]

めかぶ　1パック　6kcal
レバーの炒めもの
　牛レバー　100g　132kcal
　豚レバー　100g　128kcal
　モヤシ　　100g　14kcal
　ニラ　　　25g　　5kcal
　にんにく　3g　　　4kcal
　人参　　　40g　　16kcal
　キャベツ　50g　　12kcal
　ゴマ油　　1g　　　9kcal
　塩　　　　0.6g　　0kcal

もやしナムル　100g　37kcal
わかめとたまごのスープ　一杯　51kcal

[51: 痩せたい男]

朝の体重計測
69.8キロ

当初に戻った。
筋肉がついたためと思いたい。

[52: 痩せたい男]

朝食
めかぶ
わかめと卵のスープ
ミックスナッツ

ごちそうさまでした。
体重は落ちてないけど、引き締まった感覚があるので
モチベーションは落ちてない。

[53: スモモ]

>>51 痩せたい男さん
筋肉がついたんじゃないと思う。それは完全にリバウド

[54: 痩せたい男]

昼食
鶏むね
めかぶ

ごちそうさまでした。

[55: スモモ]

これは、ヤバすぎ
死にむかってまっしぐら

[56: 痩せたい男]

夕食
水菜とキノコと鶏むねの鍋

ごちそうさまでした。

[57: 痩せたい男]

朝の体重計測
69.2キロ

またすっと落ちた。
夕食が軽かったからか。

[58: 痩せたい男]

朝食
わかめの味噌汁
めかぶ

ごちそうさまでした。

[59: 痩せたい男]

昼食
ゆで鶏皮
めかぶ

ごちそうさまでした
なんかあまりお腹空かなかったな。

[60: 痩せたい男]

夕食
ししゃも
とりむね
みずな
いか

ごちそうさまでした。

[61: 痩せたい男]

朝の体重計測
69.4キロ

落ちませんなあ

[62: 匿名さん]

痩せたいー(>_<)

[63: 痩せたい男]

昼食
めかぶ
とりむね

[64: 痩せたい男]

夕食
めかぶ
とりむね
みずな
わかめの味噌汁

ごちそうさまでした。

[65: 痩せたい男]

朝の体重計測
69.0キロ

68キロ台になるかな。

[66: 痩せたい男]

朝食
めかぶ
とりむね

ごちそうさまでした。

[67: 匿名さん]

↑
野菜がないから一発で脳梗塞か心筋梗塞ですね。

[68: 匿名さん]

本当だー私も野菜食べなきゃ

[69: 痩せたい男]

夕食
めかぶ２
刺し身
みずな
ししゃも

ごちそうさまでした。
ししゃもうんまい。

[70: 痩せたい男]

朝の体重計測
69.2キロ

順調ですね。

[71: 痩せたい男]

昼食
めかぶ２
メンチカツ
アスパラ肉巻き
いなりずし

食っちまいましたなぁ。

[72: 痩せたい男]

夕食
やきとん
みずな
オクラスナック
スイートポテト

ごちそうさまでした。
今日は食ったなぁ。

[73: 太りたい男]

今日の夕食
かつ丼
チーズバーガー
ラーメン
ちゃんこ鍋
コーラの大

[74: 痩せたい女]

今日の朝飯
パン半切れ
茹で卵
ミックスジュース

痩せられるかな(;'∀')

[75: 痩せたい男]

朝の体重計測(24日)
69.3

朝の体重計測(25日)
69.3

昨日は丸1日忙しかった。

[76: 痩せたい男]

昼食
とりむね
しらたき
たまご

ごちそうさまでした

[77: 痩せたい女]

今日の昼食
牛乳だけ(-_-;)

[78: マイメロ]

>>77 痩せたい女さん
そんな感じだと病気で死ぬ

[79: 痩せたい男]

夕食
もやしナムル
めかぶ
とりむね
炭焼地鶏

ごちそうさまでした。

[80: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.8キロ

ようやく68キロ台へ。

[81: 痩せたい男]

朝食&昼食
めかぶ
もやしナムル
とりむね

ごちそうさまでした。

[82: 痩せたい女]

ギャー(;'∀')死ぬーーー

[83: 痩せたい男]

夕食
しらたき
たまご
とりむね
豚バラいため
もやし

ごちそうさまでした。

[84: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.8キロ

維持。もっと落ちてくるかと思ったたんだけどなぁ。

[85: 痩せたい女]

食べすぎてはるわ

今昼メニュー
パン半切れ
冷凍食品、極上ひれカツ２個
冷凍食品、めかぶ15個
低脂肪牛乳一杯
デザートに?少し

[86: 痩せたい男]

昼食
ナッツ
ツナ缶２

ごちそうさまでした。
めかぶが品切れ。調達行かないと。

[87: 痩せたい男]

夕食
みずな
ツナ缶
豚バラ
こんにゃく

ごちそうさまでした。

[88: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.2キロ

ようやく勢いがついてきました。

[89: マイメロ]

それはどうかな
ダイエットを甘く見過ぎ

[90: 痩せたい男]

昼食
めかぶ
ほたて

ごちそうさまでした。
海鮮はうまいね。

[91: 匿名さん]

ちょっとは米も食べなよ
猛烈に糖質が欲しくなるリバウンドが必ずくるぞ

[92: 痩せたい男]

夕食
めかぶ
とりむね
魚のからあげ（ししゃもよりでかいなにか）


ごちそうさまでした。
うまい。魚うまい。名前忘れたし塩コショウして
揚げただけだけどうまい。

[93: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.3キロ

維持できてる。

[94: 痩せたい男]

朝食
とりむね

昼食
めかぶ２
オートミール

ごちそうさまでした。

[95: 痩せたい男]

夕食
ブロッコリー
しいたけ
みずな
なめこのお吸い物
厚揚げ

ごちそうさまでした。

[96: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.4キロ

微増ですね。

[97: 痩せたい男]

朝食
めかぶ
オートミール
ゆでたまご２

ごちそうさまでした。

[98: 痩せたい女]

昼食
パン半切れ
魚缶
野菜サラダ
低脂肪牛乳

おやつ
冷凍ブルーベリー数個
ベビーチーズ一個
アールグレイ

[99: 痩せたい男]

昼食
チーズ
ナッツ
オートミール
ゆでたまご１

ごちそうさまでした。

[100: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.7キロ

ふえたあ

[101: マイメロ]

だから言ったじゃん。リバウドするでって。これからどんどんリバウド地獄。

[102: 痩せたい男]

昼食
モスの菜摘バーガー

うまいね。

[103: マイメロ]

痩せる気ないでしょ

[104: マイメロ]

モスバーガーNG

[105: 痩せたい男]

夕食
ほたて
めかぶ２
とりむね
みずな
カニ

ごちそうさまでした。

[106: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.8キロ

体重は増えたのに、服はゆるくなった不思議。

[107: 痩せたい女]

今日の昼食
うどん半分
さば缶半分
野菜
低脂肪牛乳一杯
冷凍ブルーベリー10個ほど
アールグレイ

少し痩せた、見た目は一緒
頑張るぞー

[108: 痩せたい男]

昼食
めかぶ２
牡蠣
きのこ
もやし

ごちそうさまでした。

[109: 痩せたい男]

夕食
いか
めかぶ
みずな
こんにゃく

ごちそうさまでした。

[110: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.5キロ

ステイステイ

[111: 痩せたい女]

今日の晩御飯
野菜サラダに納豆、酢づけしたモズクを乗せ
低脂肪牛乳一杯飲んで、おしまい

[112: 痩せたい男]

夕食
ねぎ
もずく
とりむね
さかな

ごちそうさまでした。

[113: 痩せたい男]

朝の体重計測
67.8キロ

またスッと落ちた。

[114: 匿名さん]

何故64キロと限定されてるんですか？

[115: 痩せたい男]

朝食
めかぶ２
とりむね
オートミール

ごちそうさまでした。
今は入らないスーツが64キロ時代には入ったので
目標にしています。以前のスーツが入ることが目的。

[116: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.4キロ

あらあら戻ってきた。

[117: 匿名さん]

炭水化物をちょっとは摂取した方がいいよ

[118: 痩せたい女]

なんで?　夜は抜かないと痩せないよ(T_T)

今日の朝食
スムージー
パン
低脂肪牛乳
カフェオーレ
ゆで卵

おしまい

[119: 痩せたい男]

朝食
オートミール
とりむね
めかぶ

[120: 痩せたい男]

昼食
オートミール
とりむね
めかぶ
おから