疲労回復 おすすめは？

[kensan]

暑くなったり寒くなったりもあって　体の疲れもすっきりしません
五月病の時期でもありますよね

睡眠・栄養･･･いろいろあると思いますが
疲れをとるいい方法ありませんか？

[2: 匿名さん]

寝るしかありません。
風呂も億劫になったので、シャワー浴びて寝る。

[3: 匿名さん]

黒酢（私はカプセル）は疲れに効きますよ。
寝る前に飲むと翌朝調子良く起きられる。
お酢っていいんですね！

[4: 匿名さん]

キューピーコーワきくぅ

[5: ご近所さん]

風呂入る事ですね
そのあとビール飲んで早く寝る

[6: 匿名さん]

今ちょうど疲れがとれず、寝ても寝ても眠さがとれないので、いいスレたてて頂きありがとうございます。私も参考にさせて頂きます。

[7: 匿名さん]

確かに黒酢はいいですね。
私が飲んでるの、は黒酢の中でも香酢という種類のものです。
朝疲れが取れずにボーッとしている時に飲むと、ボーッと感が抜けてくれます。
一口に香酢と言っても、熟成期間を数年単位と長めにとっているのがいいです。

[8: 匿名さん]

酢って、いいんだけど、胃が痛くなりませんか？
カプセルだと大丈夫なのかな？

[9: 匿名さん]

酢は胃が弱い人には気になるかもですね。
少しでも気になるようならやめた方がいいと思います。

[10: 匿名さん]

生姜を千切りにしてお酢をチョチョッとかけた物を毎晩つまみにしています。

私は黒酢のクセが気になるのでリンゴ酢を使っていますが
そのままつまんだり、冷や奴に乗せたり、サラダに散らしたり。
醤油やドレッシングなしでもウマいですよ。

偶然食べたときに翌朝の目覚めがよかったので、それ以来1か月ほど続けていますが、
何か朝スッキリと起きられるような気がします。

[11: 匿名さん]

二度寝するといいよ

[12: 匿名さん]

足裏ローラーマッサージでごりごりやると気持ちよい。

[13: 匿名さん]

ファミリーのマッサージチェア－お気に入り。快～感。

[14: 匿名さん]

梅酒や梅ジュース。
クエン酸が疲れを取ってくれます。

[15: kensan]

なかなかレスできなかったけど、いろいろ情報ありがとうございます
自分もビール飲んでってやってたけど、この前テレビで寝酒は健康的に熟睡できなくて、そういう睡眠では疲れが残るって言ってたのでがっかりしたところ
おいしいビールは早めに飲みましょう

暑くなると酸っぱいもの欲しくなるのは、自然と体が元気になろうとしてるのかな～
黒酢とか梅ジュースとかなんかよさそうですね
黒酢だとそのままはつらいかな(^^;

最近はにんにくがおいしく感じて、においさえなければ元気にもなるし･･･と思っているところです

[16: おかん]

ストレス対処行動評価

★積極的対処行動★(o^-')b

１、本をよんだり、人の話を聞いたりして
その問題についての解決策をみつける

２、問題の原因を見極め、解決に向けて行動する

３、問題解決のために当事者や関係者と話し合ってみる

４、今までの自分の態度や行動を変える

５、信頼できる人に相談、あるいは話を聞いてもらう

６、趣味、娯楽、運動、スポーツなどにより気分転換を行なう


★逃避的対処行動★(-_-)

１、スリルや緊張感のある行為をする

２、自分の気持ちとは反対に、はしゃいだり明るくふるまったりする

３、おいしいものを食べたり、やけ食いをする

４、買い物などをして気を晴らす

５、物を投げたり、壊したりしてウップンをはらす

６、問題にかかわり合った人に腹をたて、責任転嫁する

７、異性のやさしさを求める

８、アルコールを飲んだりしてうさ晴らしをしたり、
友人とバカ騒ぎをする

　　　　　　　　　　（「育てはぐくむかかわる」～より）

ストレスをためないためには、積極的対処行動をとるのがいいらしいです。

…でもどうしても問題から目をそむけたくなりすよね。

そんな自分であってもとりあえず、私は自分を　

よくやってる！　えらいぞ！　

ってねぎらってやります。

[17: 選択してください]

恋をすると疲れが判りません
疲れないですね
でもね　失恋するとどっと疲れが出る
まいにち相手のこと考えてると頭が疲れるんだね

[18: 販売関係者さん]

やはりセラトーンです。
効きます。

[19: kensan]

スポーツみたいな気持ちいい疲れだといいけど、朝残ってる疲れはいやですね～
とうとう｢雪待美人」なんていうにんにく卵黄のサプリ頼んでしまいました
友人のオススメです
こんなの効くのかな～と半信半疑なのですが・・・

[20: 匿名さん]

キューピーコーワGOLD　3錠飲んだら眠れないほど興奮しちまった。

発情期のメス猫の気持ちがわかってしまった。
ミケ、うるさいとたたいたりしてごめんな！！

[21: 匿名さん]

セサミンはどうかなあ？