ダイエット成功させるために毎日投稿するスレ

[痩せたい男]

私がダイエットの記録をつけるためのスレ。
痩せるぞ。
現在
身長173センチ
体重69.6キロ

６４キロまで痩せるぞ。

[122: 痩せたい男]

夕食
めかぶ
豚汁
マリネサラダ


ごちそうさまでした。

[123: 痩せたい男]

朝の体重計測
67.9キロ

また落ちた。

[124: 痩せたい女]

今日の昼食
うどん半分
野菜少々
さば缶半分
低脂肪牛乳

落ちない(T_T)

[125: マイメロ]

>>121 痩せたい女さん
ちょっと、食べ過ぎだよ☆彡
一つアドバイスするとしたら牛乳は
太るからダメ

[126: 匿名さん]

>>124 痩せたい女さん

身体が抵抗してるだけ。
途中に体重が変化しない時はあるよ。
焦ったら駄目。
このままで大丈夫だ。
むしろ少なすぎる。
あまり減らしたらリバウンドするぞ。
長い期間で見てみな。

[127: 痩せたい男]

夕食
刺身
マリネサラダ
めかぶ
オムレツ

ごちそうさまでした。

[128: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.1キロ

67キロ台にまではなかなか落ちないですね。

[129: 匿名さん]

＞低脂肪牛乳

ではなく低糖質豆乳にすべき。脂肪は太らない。糖質は太る。

[130: 痩せたい女]

>129さん
その食品のカルシウム量はいくら?

今日の昼食
野菜の煮込み
さば缶半分
低脂肪牛乳
冷凍メロン数個
冷凍ブルーベリー数個
紅茶

おしまい　全然落ちない(T_T)

[131: 痩せたい男]

昼食
やきとり
いなりずし

ごちそうさまでした
これだけで3000円超え。高すぎる。

[132: 痩せたい女]

今日の晩御飯
白菜と油揚げの煮物
低脂肪牛乳

おしまい　

[133: 痩せたい男]

夕食
唐揚げ
みずなサラダ
こんにゃく
トリュフ（スイーツの方）

ごちそうさまでした。
今日の食事が明日どう影響するかな。

[134: 痩せたい女]

今日の朝食
スムージー
パン半切れ
卵
冷凍ブルーベリー数個
コーヒー

おしまい

－0.1㎏　(・.・;)

[135: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.4キロ

まあ、こんなもんか。

[136: マイメロ]

>>130 痩せたい女さん
人の話を聞いた方がいいよ。
低脂肪牛乳太るからダメって言ったじゃん。
しかも、食べ過ぎだよ。
冷凍メロン&ブルーベリーダメ

痩せるのやめろ。

[137: 痩せたい女]

ゴメンゴメン

だってさ、カルシウム600ｍｇとらないと骨粗鬆になるやん。
冷凍フルーベリーとかメロンとか食べないと気が済まないの。
あぁーどうしたらいいのかなぁ元の体に戻りたいーーー。
このままじゃ高脂血症で入院になるかも、末、恐ろしいわ。
明日はデザート抜きで頑張ってみるか。
アドバイス、有難う御座いましたm(__)m

今日の昼食
さば缶半分
低脂肪牛乳
野菜少々
うどん少々
紅茶

おしまい

[138: 痩せたい男]

夕食
からあげ
サラダ
めかぶ２

ごちそうさまでした。

[139: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.2キロ


68キロ台前半で安定してるなあ。

[140: 痩せたい男]

朝食
めかぶ
オートミール

ごちそうさまでした。

[141: 痩せたい女]

今日の朝食
パン半切れ
スムージー
卵
紅茶

おしまい　昨日デパート行ったせいかー1キロダウン(*^-^*)

[142: 痩せたい男]

夕食
刺し身
めかぶ
サラダ

ごちそうさまでした。

[143: 痩せたい男]

朝の体重計測
67.9キロ

ゆるゆると落ちるね。1ヶ月で2キロ弱か。
序盤でこれだと後半はきつそう。

[144: 痩せたい女]

今日の昼食
野菜
さば缶半分
オリーブ油少々
低脂肪牛乳

毎日30分バイタル徒歩

ー0.2キロ減(^^♪

[145: マイメロ]

>>144 痩せたい女さん
ちょっと言い過ぎてごめんね(>_<)
ダイエットがんばってください。
応援しています！！

[146: 痩せたい男]

昼食
ケバブ

夕食
刺身
とりむね
めかぶ
生姜焼き

ごちそうさまでした。
明日は間違いなく体重増えてるな。

[147: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.0キロ

増えてない。

[148: 痩せたい女]

>>マイメロさん、気にしてないからね、有難う♪

今日の昼食
うどん1/4　
野菜少々
さば缶半分
低脂肪牛乳

おしまい、現状維持( ;∀;)

[149: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.0キロ

増えてない。とまってるなあ

[150: 痩せたい女]

わぁぁぁ何じゃ１キロも落ちている、急激な落とし方は良くないな、今日から炭水化物少し増やそう

今日の朝食
パン半切れ
卵
低脂肪牛乳入りスムージー
コーヒー

おしまい( ;∀;)

[151: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.1キロ

落ちないね。
書き込むの忘れてたので投稿。
今日はハンバーガー食べたりしました。

[152: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.0キロ

本当に変わらないね。

[153: 痩せたい女]

わぁぁぁぁ増えている(>_<)

今日の昼食
ししゃも、5尾
プチトマト10個ほど
低脂肪牛乳

おしまいガクッ

[154: 痩せたい女]

今日の昼食
さば缶半分
野菜少々
低脂肪牛乳

おしまい　現状維持、痩せないな(・.・;)

[155: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.1キロ

本当に変動しない。
どうした。昨日は外食までしたのに。

[156: 痩せたい男]

朝の体重計測
67.2キロ

がっつり落ちてる。

[157: 痩せたい男]

朝の体重計測
67.3キロ

反動はなし。このまま2週間くらい維持できると
いいだんけど。

[158: 痩せたい女]

あぁぁ全然落ちない

こうなったらあの手でいくしかないな

今日の昼食
野菜と海老の春巻き
無脂肪牛乳

腹いっぱいになった(*^-^*)

[159: 痩せたい男]

朝の体重計測
67.6キロ

微増かあ。

[160: 匿名さん]

目標体重まであと少し。

[161: 痩せたい女]

わぁぁなんで、＋0.2キロ

でもウエストが少し細くなった気がする

これから本格的に頑張るぞー

[162: 痩せたい女]

現状維持、頑張るぞー

今日の昼食、いつも通りのメニュー

夕食はたらみゼリーのみ

大丈夫かな～少し心配

[163: 痩せたい男]

朝の体重計測
18日　67.3キロ

19日　67.6キロ

安定しないな。

[164: 痩せたい女]

今日の朝食
朝はしっかり食べよう

白米一パック
スムージー
卵
ししゃも5尾
紅茶

おしまい

－0.1キロ　こんなものかな

[165: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.0キロ

うーん戻ってしまった。
原因がわからん。

[166: 痩せたい女]

－0.5㎏　効いてきたかな

今日の昼食
さば缶半分
野菜少々
うどん少々
無脂肪牛乳
紅茶

おしまい　今日は動かないから明日体重計に乗るのコワイ

[167: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.2キロ

順調に増えてるなぁ。

[168: マンコミュファンさん]

私も今、ダイエット中。
朝は、御飯(茶碗の半分)に卵とチーズを混ぜてパリパリ焼き。
昼は、野菜とお茶だけ。
おやつは、ナッツ系。ブラックチョコ。


私は、
甘いもの、炭酸系、粉もん系を禁止にして
がんばっています。

[169: 痩せたい男]

朝の体重計測
67.4キロ

減った。よかったあ。

[170: 痩せたい女]

うぁぁぁまた増えた
＋0.4元に戻った

みんな、結構がんばってるね

私は以前もダイエットしましたが、２回救急車を呼んだことがあり
極端なダイエットがコワイんです。

なので減量は無理かも(-_-;)でもがんばる

[171: 痩せたい女]

最悪ーー骨密度検査　D　だったぁぁぁぁ

今日の夕食
ところてん
小魚

おしまい　

[172: 朝の体重計測]

朝の体重計測
67.4キロ

維持。よしよし。

[173: 痩せたい女]

パソコンに異常がああぁぁこれなくなるかも(-_-メ

今日の体重　－0.3Ｋ　こんなものかな

今日の昼食　いつもどおり

さば缶半分
野菜少々
うどん　ちょっこっと
無脂肪牛乳
紅茶

はあ

[174: 痩せたい男]

朝の体重計測
67.1キロ

66キロ台いきたいな。
昨日、名前間違えてた

[175: 痩せたい男]

朝の体重計測
67.4キロ

ん？増えてきた傾向。

[176: 痩せたい女]

昨日は少し痩せた感じだったけど今日はなんか元に戻った感じ、体重はー0.2㎏
まぁまぁ順調なんかなあ

今日の昼ごはん
さば缶半分
野菜少々
無脂肪牛乳
紅茶
きゅうり
冷凍メロン4個
冷凍ペルーベリー10個

なんか食べまくってるなあ

[177: 痩せたい男]

朝の体重計測
67.6キロ

上昇トレンドが続くなぁ。

[178: 痩せたい女]

あぁやっぱり増えた＋0.2㎏
まっいいか

今日の朝食
パン半切れ
牛乳と野菜でスムージー
卵
納豆
紅茶

こんなものかな

[179: 痩せたい男]

朝の体重計測
67.6キロ

変化なし。そろそろ下降しないかな。

[180: 痩せたい女]

＋0.4　太ったあぁぁ

昨日の晩、食べ過ぎたのかな

今日の朝食
牛乳スムージー
パン半切れ
たまご
紅茶

おしまい　　ガクッ

[181: 痩せたい男]

朝の体重計測
28日　68キロ

29日　67.4キロ

うーん停滞。
正直、まだまだブヨブヨなのになんで66キロ台にさっさと落ちないんだという気持ち。

[182: 痩せたい男]

朝の体重計測
66.9キロ

初の６６キロ台。ギリギリだけど。

[183: 痩せたい女]

よっしゃー痩せたぞー－0.4㎏

今日の朝食

牛乳と野菜と果物でスムージー♪結構、腹持ちいいんだ
卵

おしまい

さぁー今日も頑張るぞー

[184: 痩せたい男]

朝の体重計測
66.7キロ


ついにきたかあ。

[185: 痩せたい男]

朝の体重計測
66.5キロ

いいねいいねいいね！！！
きたああああ。

[186: 痩せたい女]

－0.2㎏、徐々に痩せるぞ

今日の昼食

さば缶半分
野菜少々
あおさ少々
にんにく少々
黒豆少々

フライパンに投入～～♪

運動しなくても痩せるんだね(*^^)v

[187: 痩せたい男]

朝の体重計測
66.2キロ


ナイス！
調子ええええええ！

[188: 痩せたい女]

痩せたい男さん、適正体重は63.5㎏、頑張ってね(*^^)v

今朝の体重　－0.2㎏　まぁまぁかな

朝食
無脂肪牛乳、野菜、果物、玄米粉、すりごま
スムージー♪腹持ちがいいんだっ!

卵

おしまい

[189: 痩せたい男]

朝の体重計測
66.3キロ

うん。いい感じですな。

[190: 痩せたい女]

今日の体重測定　－0.4㎏　へぇー

今日の昼食

パン半切れ
くじら肉の缶詰半分
野菜少々
紅茶

おしまい

[191: 痩せたい男]

朝の体重計測
68.0キロ

昨日は外食。まぁ仕方ない。

[192: 痩せたい女]

今日の体重測定－0.1㎏　ま、昨日は全く歩かなかったから仕方ないな

今日の昼食

さば缶半分、きのこ、野菜、あおさ、にんにく、フライパンで茹で炒め
パン半切れ
無脂肪牛乳

おしまい

[193: 痩せたい男]

朝の体重計測
67.3キロ

思ったより戻ってこなかったなあ。

[194: 痩せたい女]

今日の体重測定＋0.4㎏へぇー増えてる

今日の昼食

いわし缶半分、野菜、豆、にんにく、あおさフライパンで茹で煮
パン半切れ
無脂肪牛乳

おしまい　ガーン

[195: 痩せたい女]

今日の体重測定　－0.1 まぁこんなもんかな

今日の昼食

いわし缶半分
パン半切れ
野菜少々
黒豆少々
無脂肪牛乳
紅茶

おしまい

[196: 痩せたい男]

朝の体重計測
7日　66.6キロ

8日　66.1キロ

なぜか昨日のが反映されてない。
かなり順調。65キロ台も見えてきた。

[197: 痩せたい女]

ほー今日の体重測定－0.4㎏前に戻った

今日の夕食

焼きレバー
きゅうり
ミニトマト

おしまい

[198: 痩せたい男]

朝の体重計測
66キロ

あとちょっと。

[199: 痩せたい女]

今日の体重測定　－0.2㎏　まぁぼちぼちだね

今日の昼食

パン半切れ

くじら肉缶詰半分・野菜・きのこ・にんにく・あおさ・鰹節削り・ちりめんじゃこ・黒豆、フライパンで茹で炒め

無脂肪牛乳

おしまい

[200: 匿名]

痩せたい女さん、がんばってくださいね。

[201: 痩せたい男]

朝の体重計測
66.4キロ

いい調子。昨日は唐揚げで晩酌したのでそれでこの数字はありがたい。

[202: 痩せたい女]

匿名さんありがとう♪

今日の体重測定　－0.1㎏はぁ～ぼちぼちいこか

今日の昼食
パン半切れ
野菜・さば缶半分・あおさ・にんにく・黒豆・煎りごまフライパンで茹で炒め
無脂肪牛乳

おしまい

[203: 痩せたい男]

朝の体重計測
66.1キロ

いいですねえ。

[204: 痩せたい女]

今日の体重測定　－0.1㎏　こんなもんかな　徐々に落ちてる

今日の昼食
レトルトご飯半分
さば缶半分・黒豆・あおさ・にくにく・煎りごま・野菜　フライパンで茹で炒め
無脂肪牛乳
トマト一個

おしまい

[205: 痩せたい男]

朝の体重計測
65.8キロ

65キロ台。目標まで見えてきた。

[206: 痩せたい女]

今日の体重測定　　－0.3㎏　まあまあかな

今日の昼食

パン一個
くじら缶半分・野菜・きのこ・にんにく・あおさフライパンで茹で炒め
無脂肪牛乳

おしまい

[207: 痩せたい男]

朝の体重計測
65.9キロ

維持維持。
これからの1キロはゆっくりでいい。

[208: 痩せたい女]

今日の体重測定　現状維持　仕方ない雨つづきだから

今日の昼食

パン一個
細切れ鶏胸肉・野菜・にんにく・あおさ・ショウガ・黒豆、フライパンで茹で炒め
無脂肪牛乳
コーヒー

おしまい

[209: 痩せたい男]

朝の体重計測
65.4キロ

お、来たね。マジでゴール見えてきた。

[210: 痩せたい女]

体重測定－0.4　まぁな

[211: 痩せたい男]

朝の体重計測
65.6キロ

昨日は節制気味なのに増えるかあ。
まあ、ゆっくりと進めていけばいいや。

[212: 痩せたい男]

朝の体重計測
65.2キロ

非常に良好。焦らず食事、運動はそのままで落ちるのを待つ。

[213: 痩せたい男]

朝の体重計測
65.2キロ

非常に良好。焦らず食事、運動はそのままで落ちるのを待つ。

[214: 痩せたい男]

あれ、同じ内容投稿しちゃった。

[215: 痩せたい男]

朝の体重計測
65.4キロ

順調だなあ。64キロ台が待ち遠しい。

[216: 痩せたい女]

今日の体重測定　－0.2こんなものかな

[217: 痩せたい男]

朝の体重計測
65.7キロ

唐揚げ食べると増えるな。
まあ週末に上げて、平日に落とすのが今までのパターンなので65キロ台で週末乗り切れば良し、かな。

[218: 痩せたい女]

今日の体重測定　－1㎏　えっ

[219: 痩せたい男]

朝の体重計測
66.1キロ

うーん、ちょっと想定以上に増えたな。
今週、どこまで落ちるかな。

[220: 痩せたい女]

今日の体重測定　－0.2㎏　う～ん

[221: 痩せたい男]

朝の体重計測
65.3キロ

お、良いんじゃないですか。
スルッと戻ってきて嬉しいね。