個人的なカロリーメモ

[匿名さん]

●吉野家
牛鍋丼（並）　…　571KCal
牛丼（並）　…　674KCal

●すき屋
牛めし（小）　…　522KCal
カレー（並）　…　710KCal
牛焼肉定食　…　1408KCal

●てんや
天丼（並）　…　818KCal
野菜天丼　…　923KCal

●マクドナルド
ビックマック　…　556KCal
フィレオフィッシュ　…　356KCal
チキンフィレオ　…　431Kcal
てりやきマック　…　509Kcal
ダブルチーズ　…　480KCal
ポテト（Ｍ）　…　454Kcal

●はなまるうどん
かけ（小）　…　273Kcal
かけ（中）　…　532Kcal
いなり（1コ）　…　105KCal
おにぎり（鮭）　…　187Kcal
野菜かき揚げ　…　222Kcal
ちくわ磯辺　…　98Kcal
海老天（1本）　…　133Kcal

1回の食事は、560Kcal以内にしないと・・・。

[1: 匿名]

一日の必要摂取量も書いといて(^w^)

[2: 匿名さん]

デブなの？

[3: 匿名さん]

デザート系のカロリーもお願いします。

[4: 匿名さん]

ラーメンやチャーハンのカロリーが知りたい。よく食べるから。あと餃子1皿5個もよろぴく。