■腎臓ってどうですか？

[匿名さん]

腎臓について語りましょう。

[1: 匿名さん]

■「人は腎臓から老いていく」
　　高取 優二　著、　（
　　\1,540（税込み）、
　　2023年3月、　アスコム発行；

[2: 匿名さん]

■「人は腎臓から老いていく」
　　高取優二　著、（腎臓専門医）
　　2023年3月、　アスコム発行；

　内　容
　腎臓が衰えると　老化が加速する。　成人の５人に１人は腎臓病。
　１００年元気な腎臓をつくる方法。　食べ方、運動、呼吸法を紹介。

　目　次
　第１章　腎臓が悪くなると全身の細胞と臓器が衰える
　第２章　腎臓は体の毒素を取り除くフィルター
　第３章　全体重の６割「水」こそ長生きのカギ
　第４章　一見よさそうな習慣が、実は腎臓をダメにしている
　第５章　元気な腎臓を取り戻す３つの方法
　第６章　患者数の増加が危険視されている「慢性腎臓病」

[3: 匿名さん]

>>1
チェックリスト;
どれか一つでも当てまはる人は、長生きできないかもしれません。

●おしっこの色が赤くにごっている、もしくは白っぽい
●おしっこの泡立ちがすごい
●夜中に何度もトイレに行く
●最近、むくみがひどい
●疲れが取れない
●高血圧である
●甘いものや炭水化物が好きで、血糖値が高い

[4: 匿名さん]

>>1
本書では「食」「運動」「呼吸」の３つの観点から、
簡単にできて、毎日続けやすい習慣を紹介。

●「食」では1日1杯飲むだけで、腎臓を元気にするスープ（肉は一切含まない）
●「運動」では簡単な筋トレで腎臓の血流アップを促す方法
●「呼吸」では腎臓と深い関係がある自律神経を整え、腎臓のパワーを復活させる方法。

[5: 匿名さん]

腎臓が老いる・・・
●　何の対策もしないと年々、腎臓はしぼんで小さくなる。
●　腎臓は血圧をコントロール、腎臓が元気なら血圧も正常化、
●　和食はダシを効かせて、減塩をすれば腎臓には良い。
●　ハム、ベーコンなどの加工食品は腎臓の大敵、
●　『腎臓のおそうじスープ』で血液のフィルター機能を正常化、
●　筋肉が増えると腎臓が元気になる。腎活体操は無理せずに筋肉を増やせる。
●　自立神経が整えると腎臓が喜ぶ、呼吸法で活力ある腎臓を取り戻す。
●　腎臓が元気だと骨も強くなる。
●　肉に含まれるメチオニンは腎臓にダメージを与える。